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Chi-Kung / Qi-Gong

In fast allen Stilen der Kampfkunst, wird eine Art von Atem�bungen praktiziert, bzw. erlernt. In vielen Schulen wird diese Kunst der Atmung mit wenig Interesse behandelt. Die meisten Trainer sind der Meinung, das eine gut ausgef�hrte Technik, weit besser ist, als die "korrekte" Atmung. Na ja, so hat halt jeder seine Meinung, und meine Meinung ist, eine gut ausgef�hrte Technik kann nur mit der richtigen Atmung ausgef�hrt werden. In den Kampfk�nsten wird oft von Yin-Yang gesprochen, und genau dieses Symbol verk�rpert alles, um Kampfkunst zu verstehen, und auszu�ben. Da die Ausbildung in einer Kampfkunst "ganzheitlich" sein mu�, darf es nicht sein, das wir Teile daraus stiefm�tterlich behandeln. Dies gilt sowohl f�r die "harten" als auch f�r die "weichen" Kampfk�nste.

Was ist nun eigentlich Chi-Kung? Chi-Kung ist eine traditionelle Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten. Im allgemeinen kann man sagen, das durch diese �bungen Blockaden und Behinderungen verschwinden bzw. vermindert werden, die das Qi (Lebensenergie) in seinem flie�en beeinflussen. Man unterteilt das Chi-Kung (Qi-Gong) grob in das innere und "passive" Chi-Kung, und in das �u�ere und "aktive" Chi-Kung. Es gibt ca. 2000 verschiedene Arten vom Chi-Kung, deshalb hier nur die Grobunterteilung.

Beim inneren Chi-Kung wird gro�er Wert auf Ruhe, Stille und Bewegungslosigkeit gelegt. Die �bungen werden im sitzen, liegen oder stehen ausgef�hrt, ohne sich zu bewegen. Die �benden konzentrieren sich auf den Fluss der Atmung, und der Energie. Dieses Chi-Kung dient eher der Entspannung und der Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden nerv�ser Natur, und zur Meditation. Zu diesem Chi-Kung geh�ren:

Entspannungs�bungen

Dan-Tian-�bungen

�bungen der stehenden S�ule

�bungen des Chi-Kreislaufs

und, und....

Beim �u�eren �u�eren Chi-Kung werden die selben positiven Aspekte gef�rdert, wie beim inneren Chi-Kung, jedoch werden diese �bungen in einer Bewegungsform ausge�bt. Hier gibt es allerdings noch eine kleine Unterscheidung, es gibt �bungen, die werden zu Vorf�hrungszwecken benutzt, wobei das Chi so geleitet wird, um z.B. Steine zu zerschlagen, Eisenstangen zu verbiegen und ...... Eine der bekanntesten �bung daf�r ist das Eisenhemd Chi-Kung, aber es gibt noch weitere.

Bekannte Vertreter des �u�eren Chi-Kung sind:

Taijiquan (obwohl dies auch eine eigenst�ndige, und gef�hrliche Kampfkunst ist. Siehe dazu auch meinen Artikel im Hauptmen�)

Acht Brokat�bungen

�bungen der f�nf Tiere

und, und.....

Abschlie�end kann ich nur noch schreiben, das Chi-Kung nicht nur f�r die Kampfkunst von Interesse ist, sondern vielmehr auch ein wichtiger Teil von unserem Leben sein sollte, denn wir k�nnen durch diese �bungen viele Krankheiten, und Krankheitszust�nde verhindern, oder verringern.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) werden solche �bungen seit Hunderten von Jahren mit Erfolg angewendet. Die westliche Medizin hat seit einigen Jahren auch den positiven Wert dieser �bungen erfahren, und setzt sie nun therapeutisch ein.

Also, was spricht jetzt noch dagegen?

 

 

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Stand: Samstag, November 03, 2012